Cred că ceva ce mi-a lipsit enorm când eram copil a fost un „Bravo!” sincer, spus de cineva important pentru mine. Nu ar fi fost despre performanță, despre o realizare, despre ceva ce am făcut. Ar fi fost despre mine, despre existența mea, despre Te văd. Contezi. Îmi place cine ești. Ești importantă pentru mine!
Chiar dacă anii copilăriei au trecut și noi am crescut, nevoia de a fi văzuți și apreciați nu dispare. Poate doar s-a ascuns mai bine, dar continuă să trăiască în noi și să ne invite să facem uneori imposibilul: să muncim mult, să ne dedicăm, să performăm, să fim alături de ceilalți, să nu ne permitem greșeală, vulnerabilitate, slăbiciune, pauze.
Și exact ceea ce ne-a lipsit cel mai mult – aprecierea sinceră pentru cine suntem – devine ceva ce primim cu dificultate atunci când vine sau oferim cu greu sau deloc celor dragi. Și nu facem asta pentru că nu simțim recunoștință, ci pentru că nu am învățat cum să o spunem sau uităm să o facem.
Prieteniile, relațiile de cuplu, colaborările profesionale – toate se fragilizează fără un gest aparent banal: aprecierea exprimată.
Prieteniile nu se mai întâmplă de la sine
Trăim în viteza notificărilor, a taskurilor și a întrebării „ce e mai urgent azi?”. În acest ritm, relațiile care cândva se clădeau natural devin ceva ce trebuie îngrijit intenționat. Aprecierea nu e doar o formă de politețe, ci un mod de a spune celuilalt: Mă bucur că ești aici. Prezența ta face o diferență în viața mea.
Și, dincolo de cuvinte, aprecierea autentică este energie relațională. Întărește conexiunile, reîmprospătează relația, regenerează siguranța emoțională.
Ce ne reține în a oferi apreciere?
Mulți oameni simt recunoștință, dar nu o spun. Pentru că „se înțelege de la sine”, ”nu vreau să par siropoasă” sau „oricum știe”. Sau uneori ”nu e momentul potrivit”.
Dar tăcerea, oricât de sigură” ar fi pentru vulnerabilitatea noastră, nu hrănește iubirea. De fapt, sărăcește relațiile de ceva natural: conexiune, apropiere și iubire. Mai ales în momentele în care poate celălalt are nevoie să audă: „Mi-e drag de tine.”, „Îți mulțumesc că m-ai susținut.”, „Mă simt norocos că faci parte din viața mea.”
Un instrument care aduce profunzime: Dialogul Aprecierii Imago
Te poți ajuta de un instrument simplu și foarte valoros: Dialogul Aprecierii din terapia relațională Imago.
Este un model în 3 pași, care aduce claritate și impact:
- Numește clar ce apreciezi: „Apreciez că ai stat de vorbă cu mine aseară, deși erai obosit.”
- Spune ce înseamnă asta pentru tine: „Pentru mine a însemnat că suntem o echipă, că sunt importantă pentru tine.”
- Spune ce simți: „Mă simt iubită, sprijinită, liniștită.”
Poate fi un mesaj, un moment de conectare față în față sau un exercițiu zilnic într-o relație importantă.
Un gest simplu poate schimba o relație
Trăim într-o cultură care a învățat bine critica, analiza, obiectivitatea, dialogul tranșant. Dar avem nevoie și de blândețe, de recunoaștere și de cuvinte sincere și din inimă.
Poate nu ne-am obișnuit să spunem cu ușurință: „Mă bucur că te am.”
Dar poate azi este ziua în care începem să o facem mai des. Ce-ai spune dacă ai alege azi o persoană importantă din viața ta și i-ai trimite un mesaj de apreciere sinceră?